-
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op het veranderen van negatieve denkpatronen en gedragingen. Het is gebaseerd op de theorie dat gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verbonden zijn en dat het veranderen van je gedachten kan leiden tot veranderingen in je gevoelens en gedrag.
- Systeemtherapie: Systeemtherapie wordt vaak toegepast bij gezinsproblemen, relatieproblemen, opvoedingsproblemen, verslavingen of psychosociale problemen. Het doel is om niet alleen de problemen van één individu op te lossen, maar het hele systeem gezonder en functioneler te maken, wat op zijn beurt het welzijn van alle betrokkenen bevordert.
- Welbevinden therapie: Deze vorm van therapie kan technieken uit verschillende therapeutische benaderingen bevatten, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), positieve psychologie en mindfulness. Het doel is om individuen te helpen een leven te leiden dat ze als bevredigend en betekenisvol ervaren, waarbij niet alleen de focus ligt op het oplossen van problemen, maar vooral op het versterken van het welzijn in zijn geheel.
Welbevinden therapie wordt vaak toegepast bij mensen die niet per se kampen met ernstige psychische stoornissen, maar wel op zoek zijn naar manieren om meer balans, geluk en tevredenheid te ervaren.
-
Persoonsgerichte therapie wordt vaak gebruikt bij mensen met uiteenlopende psychische problemen, zoals depressie, angst, trauma of relatieproblemen. Het is vooral effectief voor mensen die op zoek zijn naar een diepere zelfinzicht en emotionele groei, en voor degenen die een therapeutische benadering waarderen die niet problematisch of sturend is, maar gericht op zelfontdekking en zelfacceptatie.
- Narratieve therapie: Narratieve therapie wordt vaak toegepast bij een breed scala aan psychische problemen, zoals depressie, angst, trauma, identiteitsproblemen en relatieproblemen. Het is een zeer cliëntgerichte benadering, waarbij de cliënt wordt gezien als de expert van zijn of haar eigen leven en waarbij de therapeut ondersteunt in het vinden van nieuwe, positieve verhalen die bevrijdend en krachtgevend kunnen zijn.
- ACT therapie: Het is een vorm van cognitieve gedragstherapie die zich richt op het accepteren van wat buiten de controle van een persoon ligt en het aangaan van actie die in lijn ligt met persoonlijke waarden. In plaats van te proberen negatieve gedachten of gevoelens te veranderen of te onderdrukken, moedigt ACT mensen aan om deze ervaringen te accepteren en hun aandacht te richten op het leven volgens hun diepere waarden.
ACT wordt vaak gebruikt bij mensen die worstelen met verschillende psychische problemen, zoals angststoornissen, depressie, chronische pijn, stress en verslaving. Het helpt hen om op een flexibele manier met hun gedachten en gevoelens om te gaan, in plaats van erdoor overweldigd te worden, zodat ze hun leven kunnen richten op wat echt van waarde is.